Почему важно не пропускать завтрак

Многие люди пропускают завтрак. Существует масса причин, почему они это делают. Некоторым не хватает времени для готовки, другие не ощущают потребности в питании по утрам и так далее.

Какая бы не была причина, отказ от важного приема пищи может плачевно сказаться на здоровье.

Почему это так важно?

Он помогает избежать переедания во время обеда и ужина, тем самым уменьшая риск развития ожирения и сопутствующих ему хронических заболеваний.

Регулярно завтракающие люди получают большее количество значимых для организма питательных веществ (кальция, калия, пищевых волокон, фолатов, железа), витаминов и микроэлементов (рибофлавина, витаминов А, В6 и С, магния, фосфора и цинка).

Ученые пришли к выводу, что люди, пропускающие завтрак, чаще ведут нездоровый образ жизни.

Отсутствие завтраков влечет за собой риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и мозгового инсульта.

Пропуск даже одного утреннего приема пищи в неделю повышает риск сахарного диабета второго типа на 6%.

О всех причинах можно прочитать на сайте «Так здорово» - официальном сайте Минздрава России: https://www.takzdorovo.ru/stati/polza-zavtraka/